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Évaluation
8 min en ligne · gratuite
Répondez au questionnaire en 8 étapes. L'algorithme identifie votre profil lombaire et votre niveau d'activité pour vous orienter vers le programme adapté.
Le programme Malodo. Trois durées, offertes et sans engagement.
Le contenu est le même pour tout le monde. Seule la durée change, et c'est votre évaluation qui la détermine.
Gratuit, sans carte bancaire8 minRéponses jamais enregistrées
Nouveau Les trois programmes lombaires sont gratuits, sans carte bancaire et sans engagement.Voir les programmes
Le programme
Trois durées, un seul objectif
Après votre évaluation, l'algorithme Malodo vous propose la durée idéale pour votre profil. Vous restez libre de l'ajuster : plus court si vous préférez aller vite, plus long si vous souhaitez consolider.
4 semaines
Essentiel
Première approche, premiers résultats.
Offert
Accès gratuit · sans engagement
- Programme personnalisé 4 semaines
- Exercices guidés en vidéo
- Fiches éducatives lombaires
- Accès app Malodo (iOS / Android / Web)
Recommandé
8 semaines
Équilibre
Le programme de référence, équilibré et complet.
Offert
Accès gratuit · sans engagement
- Programme personnalisé 8 semaines
- Exercices guidés en vidéo
- Suivi de progression complet
- Ebook mécanismes lombaires
- Accès app Malodo (iOS / Android / Web)
12 semaines
Intensif
Pour consolider et viser l’autonomie durable.
Offert
Accès gratuit · sans engagement
- Programme personnalisé 12 semaines
- Exercices guidés en vidéo
- Progression et prévention long terme
- Autonomie complète
- Accès app Malodo (iOS / Android / Web)
L'algorithme Malodo vous suggère la durée idéale après l'évaluation, vous pouvez toujours ajuster selon vos besoins.
Le parcours
Comment ça marche
Trois étapes, de l'évaluation à la progression.
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Programme
Démarrage immédiat via app Malodo
Accédez à votre programme personnalisé sur la plateforme Malodo (web, iOS, Android). Exercices guidés en vidéo, progressifs et adaptés à votre profil exact.
3
Progression
Suivi semaine par semaine
Votre programme évolue avec vous. Suivez vos progrès dans l'application et consultez vos fiches éducatives au fil des semaines.
Questions fréquentes
Ce qu'on nous demande avant de commencer
Les réponses sont ouvertes : rien n'est caché derrière un accordéon.
Combien de temps dure le programme ?
Après votre évaluation, l'algorithme Malodo vous suggère la durée idéale selon votre profil lombaire, généralement 4 semaines (Essentiel), 8 semaines (Équilibre) ou 12 semaines (Intensif). Ce n'est qu'une recommandation : vous êtes libre de choisir une durée plus courte si vous préférez aller vite, ou plus longue si vous souhaitez consolider vos progrès sur la durée.
Qui est derrière Malodo ?
Malodo a été fondé par Jimmy Renaud, kinésithérapeute spécialisé dans l'accompagnement lombaire. Chaque programme est conçu et supervisé par Jimmy, en s'appuyant sur les données probantes de la rééducation lombaire.
Les programmes sont-ils vraiment gratuits ?
Oui, entièrement. Les trois programmes (Essentiel, Équilibre, Intensif) sont offerts, sans engagement et sans carte bancaire. Il n'y a pas d'option payante, pas de version supérieure, et aucun montant ne vous sera demandé à aucun moment du parcours.
Sur quels appareils puis-je suivre mon programme ?
Le programme est accessible via l'application Malodo, disponible sur navigateur web (ordinateur, tablette) et en application mobile sur iOS et Android. Vous pouvez suivre vos séances partout, même hors connexion une fois les contenus téléchargés.
Et si mon inconfort s'accentue pendant le programme ?
La sécurité passe avant tout. Si vous ressentez une aggravation nette, arrêtez les exercices, écrivez-nous à contact@malodo.pro et consultez un professionnel de santé sans attendre. Malodo est un programme de bien-être : il ne remplace jamais un avis médical, en particulier en présence de signes neurologiques.
Évaluation gratuite · 8 min
Votre inconfort lombaire mérite une vraie réponse.
L'algorithme Malodo analyse votre profil en environ 8 minutes et génère un programme lombaire personnalisé, immédiatement accessible, sans engagement.